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Die Freude am naturalen Bodybuilding
Tom Venuto // Übersetzt von Richi88 // ironmagazine.com • 6 Minuten (1237 Wörter)
Viele Menschen entscheiden sich aus Angst vor gesundheitlichen Folgen gegen die Einnahme von Steroiden und, obwohl dies abhängig von Dauer und Ausmaß des Medikamentenmissbrauchs durchaus eine begründete Sorge ist, ist dies nicht der
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Regeneration 101: Übungen
Charlie Cates // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 5 Minuten (983 Wörter)
Dies ist der zweite Teil meiner zweiteiligen Artikelserie über grundlegende Erholungstechniken. In meinem letzten Artikel habe ich die Bedeutung der Ernährung nach dem Training angesprochen und beschrieben, wie diese die
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Logik zählt nicht - Teil 1: Mahlzeitenfrequenz
John Kiefer // Übersetzt von Lucifer // EliteFTS • 14 Minuten (2982 Wörter)
Jeder einzelne Schritt kann exakt zurückverfolgt und auf seine Richtigkeit bis hin zu seinem Fundament hin überprüft werden, wenn dies erforderlich sein sollte. Folgt jemand einer schlechten Logik, so braucht man nicht lange nach
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Um abzunehmen reicht es nicht aus nur die Kalorien zu reduzieren!
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 7 Minuten (1322 Wörter)
Sorry, dass ich deine Seifenblase zerstören muss: Die Idee, dass 3500 Kalorien ein halbes Kilo Fett verbrennen, brennt vielleicht auf dem Papier, aber nicht in der Realität. Im besten Fall verlierst du vielleicht ein halbes Kilo Körperfett,
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Leitlinien für die Erstellung eines Trainingsplans
Mark Prater // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 8 Minuten (1685 Wörter)
Dieser Artikel ist für Leute die gerade mit dem Training angefangen haben und einen Schubs in die richtige Richtung beim Erstellen eines Trainingsplans brauchen. Trainingsplanerstellung ist ein sehr komplexes Thema und einige
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Kurzbericht zur DM im Bankdrücken der GRAWA
Richi88 • 2 Minuten (293 Wörter)
Gestern, am 13.11.10 trafen sich mehr als 80 Athleten aus allen Teilen Deutschlands in der Master Gym Arena in Duisburg um den stärksten RAW Bankdrücker des Landes zu ermitteln.
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So etwas wie einen freien Tag gibt es nicht
Eric M. Johnson // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 3 Minuten (440 Wörter)
Der Gedanke, dass irgendwo irgendjemand besser ist als du, sollte dich nicht loslassen, vor allem, wenn du Sportler bist. In einer Welt, in der jeder versucht besser zu werden, wie kann man sich da einen Tag Pause nehmen?
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Mentale Trainingsbooster II – Der Fokus auf die perfekte Technik
Christian Zippel // Copyright by derwillezurkraft.de • 10 Minuten (2106 Wörter)
Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, die eigenen Muskeln willentlich anspannen zu können. Fähigkeiten haben es nun mal an sich, dass man sie trainieren und dadurch optimieren kann. Je öfter und bewusster man dies macht, desto mehr
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Wie man mit gezieltem Übertraining Muskeln aufbauen kann
Nick Nilsson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 4 Minuten (702 Wörter)
Wir haben immer gesagt, dass Übertraining schlecht ist. Aber weißt du was? Mit gezieltem Übertraining erreichst du wirklich gute Ergebnisse. Übertraining ist NICHT böse. Übertraining kann genau das sein, das du benötigst, um
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Top 10 Checkliste: Trainierst du?
Adam Spizman // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 4 Minuten (721 Wörter)
Während meiner Jahre in der Fitnessbranche habe ich gute und schlechte Dinge gesehen. Als ich für zwei Jahre in einem kommerziellen Fitnessstudio gearbeitet habe, wurden es immer mehr schlechte Dinge.
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Meine Top 5 Krafttools für Kampfsportler
Doug Balzarini // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 6 Minuten (1269 Wörter)
Da Mixed Martial Arts (MMA) immer weiter an Popularität gewinnt, gewinnen auch die Trainingstechniken der MMA- Athleten immer mehr an Bedeutung. Trainer erkennen, dass ihre Athleten ein vollständig abgerundetes Programm brauchen,
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Regeneration 101: Nahrung
Charlie Cates // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 6 Minuten (1251 Wörter)
Dies ist der erste Teil einer zweiteiligen Artikelserie, die die grundlegenden Erholungstechniken behandelt. Im ersten Teil behandele ich die Aspekte der Ernährung in Bezug auf die Erholung. Im zweiten Teil konzentriere ich mich auf
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Mentale Trainingsbooster I – Über das Vorstellungsvermögen
Christian Zippel // Copyright by derwillezurkraft.de • 7 Minuten (1377 Wörter)
Da liegt sie nun und wartet auf Dich. Die Hantel. Nein, sie hat nicht irgendein Gewicht. Es ist Dein Maximalgewicht. Wirst Du scheitern oder obsiegen? Was viele nicht wissen, ist die Tatsache, dass die Entscheidung über Erfolg oder
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Negative Wiederholungen ohne Trainingspartner
Nick Nilsson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 6 Minuten (1182 Wörter)
Du willst schnell Kraft aufbauen? Negative Wiederholungen werden dir helfen, schnell Kraft aufzubauen. Für die meisten negativen Trainingstechniken brauchst du einen Trainingspartner, der dir dabei hilft das Gewicht in die Startposition
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Spaß mit deinen (Medizin) Bällen
Mike Robertson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by robertsontrainingsystems.com • 9 Minuten (1845 Wörter)
Wenn du lange genug trainierst, sind die Chancen groß, dass alles was du machst, Routine ist. Der schlimmste Teil an Routine ist Monotonie und Langeweile, vor allem wenn es ums Aufwärmen geht; du weißt, dass es wichtig ist, aber es ist so