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Moderne Zeiten
Christian Zippel // Copyright by derwillezurkraft.de • 5 Minuten (885 Wörter)
Wer heutzutage nicht an hochmodernen Geräten trainiert und nach dem Training nicht das neue Superprotein trinkt, wird kaum eine Aussicht auf Erfolg seiner Bemühungen haben. Dieser wäre sowieso hinfällig, wenn sein Trainingsplan und die
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Immer unter Spannung: Die wissenschaftlich entwickelte Satzzeit-Technik
Jim Stoppani // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 4 Minuten (840 Wörter)
Gib uns ein paar Sekunden und wir geben dir stärkere und größere Muskeln. Nein, wir versprechen nicht, dass du weniger als eine Minute trainieren musst. Was wir aber versprechen ist, dass wenn du dich auf einen bestimmten Sekundenbereich
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No Sugar Tonight – Katharsis vom Zuckerteufel
TakeYourChance • 9 Minuten (1789 Wörter)
Mensch bin ich vollgefressen! Aber ein dickes Schokoeis mit Sahne käme jetzt noch richtig geil… Ach was, eine Rippe Schoki am Tag bringt einen schon nicht um, oder vielleicht doch?!
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Ist Kalorienzählen wirklich nötig, wenn man abnehmen will?
Nick Nilsson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 5 Minuten (924 Wörter)
Das ist die Millionen Dollar Frage ….. musst du wirklich Kalorien zählen um Fett zu verlieren? Ist es etwas, das nur wenige Leute machen, oder sollte es jeder machen, wenn er abnehmen will? Ohne große Umschweife lautet die Antwort
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Härter, Stärker, Breiter – oder: Was ist eigentlich funktionale Hypertrophie?
Christian Zippel // Copyright by derwillezurkraft.de • 4 Minuten (678 Wörter)
Es gibt zwei Arten von Hypertrophie: Funktionale und Nicht-Funktionale. Wer keine Lust auf wissenschaftliche Darstellungen hat, kann sich diesen Unterschied durch den folgenden äußerst vereinfachten Vergleich verdeutlichen, bei dem wir
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Wiederholungsschemen vorgestellt - Die Wahrheit über Wiederholungsschemen
Layne Norton // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 5 Minuten (902 Wörter)
Im heutigen Bodybuilding sind Extreme normal geworden. Es scheint so, als ob jeder selbst ernannte Guru mit einer neuen extremen Diät, Supplementen oder einem extremen Training ankomme. Es scheint so, als ob jeder versucht, seinen
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Jim Wendler 5-3-1 .... und so gehts!
Truschka • 4 Minuten (733 Wörter)
Ein kurzer Artikel, um einen Überblick über Jim Wendlers 5-3-1 zu bekommen. Anbei eine Excel- Tabelle, die das ganze System noch anschaulicher darstellen soll.
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Sheriffs Dienstplan
Da_Sheriff • 6 Minuten (1089 Wörter)
Sheriffs Dienstplan ist ein Trainingssystem, das sich im Prinzip eher für fortgeschrittenere Athleten empfiehlt, die ihren Körper schon besser kennen und einschätzen können und ferner auch mit sämtlichen Grundübungen vertraut sind. Es
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Die Cardio Bibel
Jamie Filer // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 6 Minuten (1187 Wörter)
Der Strand ist etwas, dem du im Sommer nicht aus dem Weg gehen kannst (außer du lebst in der Arktis) und deshalb wollte ich einen Artikel schreiben, in dem ich die verschiedenen Arten von Cardio erkläre. Der Artikel soll dir helfen einen
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Entlastung und Trainingspausen
JC // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by jcdfitness.com • 4 Minuten (838 Wörter)
Muskelwachstum ist das, was die meisten von uns, die nackt gut aussehen wollen, erreichen wollen. Ich denke, dass man mit Sicherheit sagen kann, dass die meisten von uns zu oft und zu intensiv trainieren. Ich glaube auch, dass wir
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Gefahren einer Diät: Wie du Probleme vermeidest und Muskelmasse erhältst
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 6 Minuten (1231 Wörter)
Wenn du so wie die meisten Bodybuilder bist, wirst du während einer Diät wahrscheinlich nur ans Verlieren von Körperfett denken. Wenn das dein einziges Augenmerk ist, könnte es leicht sein, dass du eine der wichtigsten und
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Die häufigsten Fragen zu Protein
Nick Nilsson // Übersetzt von Richi88 // Copyright by ironmagazine.com • 7 Minuten (1349 Wörter)
Wie viel Protein braucht man? Wie viel Protein kann man auf einmal verwerten? Macht überschüssiges Protein dick? Hier findest du die Antworten auf diese und weitere Fragen.
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Zerstöre etwas!
Matthieu Hertilus // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 7 Minuten (1472 Wörter)
Es ist kurz nach 23 Uhr und ich schau mir den letztjährigen „World’s Strongest Man“ Wettbewerb an. Macht nichts, dass ich schon weiß, wer den Wettbewerb gewinnt. Ich kann einfach nicht genug von diesen Athleten bekommen und muss mir
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Vier Kettlebellübungen für eine bessere Powerliftingleistung
Mike Robertson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by robertsontrainingsystems.com • 4 Minuten (760 Wörter)
Kraftdreikämpfer sind findige Leute; wir würden fast alles tun, um uns bei den Übungen um ein paar Kilo zu steigern. Geh ins Fitnessstudio und beobachte ein paar Kraftdreikämpfer. Du wirst sehen, dass sie Bänder, Ketten, Schlitten und
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FST-7 (Fascia Stretch Training)
Hany Rambod // Übersetzt von f.l.e.x // Website www.fst-7.com // Copyright by www.simplyshredded.com • 13 Minuten (2747 Wörter)
FST-7 ist ein Trainingssystem von Hany Rambod „The Procreator“. Ich nutze dieses Trainingssystem seit vielen Jahren für meine Kunden, um diese bei ihrem Muskelaufbau zu unterstützen. FST-7 ist ein Trainingssystem, das ich nach Jahren